bcaa na

Wtorek 28 lipca, Wieczór Trening para-interwałowy vol. 5: Dzisiaj postanowiłem podjąć wyzwanie 7 minut, trzeba zjechać na dół strony do wywiadu z wioślarzami. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=33 1. Wiosłowanie przez 7 minut ze sztangą o wadze 40kg, ze zmienianym w razie potrzeby chwytem. 129 powtórzeń 2. Szrugsy przez 7 minut [...]

julcziik, blocked - zdjęć aktualnych nie posiadam, mogę zarzucić dosyć starym (sprzed redukcji) zdjęciem pleców, ale jest z filtrem, żeby były fajniejsze cienie %-) wrzucać? ** Środa 29 lipca, Wieczór Męczące półtorej godziny szukania i zamawiania biletów na wyjazd w Bieszczady %-) Na rozładowanie psychicznego zmęczenia: Trening interwałowy vol. [...]

Niedziela 24.03 Mój pierwszy wpis! Jestem niestety bardzo zapracowanym człowiekiem.. :-( doba zawsze jest dla mnie za krótka, a chciałabym mieć więcej czasu żeby bardziej przyłożyć się do prowadzenia dziennika, ale gwarantuje że na treningu daje z siebie 100% micha też trzymana jak trzeba :-) jak tylko będę miała wreszcie chwilkę czasu to porobię [...]

Wtorek 27.03 http://imageshack.us/a/img19/7172/60912490.jpg http://imageshack.us/a/img843/6539/70240322.jpg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png http://imageshack.us/a/img607/7986/dieta20130326.png 1 Jaja 4 + pomarańcza + warzywa 2 Pierś z kurczaka 300g + ryż pełnoziarnisty 125g (na dwa posiłki-w pracy) 3 Serek wiejski 200g + banan 240g 4 [...]

Czwartek 28.03 1. Jaja 4 + 80g płatków owsianych + 100g banan 2. Serek wiejski + 100g banan (po treningu) 3. Pierś z kurczaka 300g + ryż brązowy 125g + warzywa(na dwa posiłki) 4. Ser twarogowy półtłusty 125g + jogurt naturalny http://imageshack.us/a/img213/3867/dsc0237jm.jpg http://imageshack.us/a/img259/9996/dsc0243m.jpg [...]

Środa 10.04 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1 Jaja 4 + warzywa + banan 2 Pierś z kurczaka 150g + ryż pełnoziarnisty 100g 3 Serek wiejski 200g + banan 4 Pierś z kurczka 200g + warzywa i duuuuużo wody przez cały czas! http://imageshack.us/a/img688/4642/86089879.jpg http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Rano Crea Plus- 5g [...]

[...] z treningu gotuje zarcie i spac, tutaj trenujesz tylko 3 razy w tyg partie co 5 dni wiec przy dobrej misce i 7/8 h snu daje sie rade bez przesady. A co do supli leci mono z beta alanina, bcaa zbedne na masie skoro mam 3 g b na kg masy ciala ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-29 19:43:20 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-29 19:44:10

malto... poroownanie carbo do bcaa ma sie nijak...carbo jest w innych porach antykatabolikiem a bcaa w innych...podobnie jest z bialkiem...czasem moze przyniesc destrukcyjne dzialanie na miesnie...a czasem ratuje... napewno nie zastapi nigdy bcaa bo bialko organizm inaczej wykorzystuje niz owe aminy rozgalezione... jedynie moze byc imitacja [...]

[...] to jeść , jeść i jeszcze raz jeść:) Dzień 9Plyometrics(25.03)skaczę coraz wyżej ,nie czuje po treningu praktycznie żadnego zmeczenia , nie wiem albo to rutyna albo te bcaa tak działa:) Teraz obiadek i do pracy :) Dzień 10 Back and Biceps(26.03) Progres w każdym ćwiczeniu o 1-2 powtórzenia , jest nieźle, udało mi się podciągnać 19 razy. [...]

Bo BCAA to białko:) tylko że juz takie "przerobiane" a jak bierzesz białko to organizm sam musi przetworzyć je na aminokwasy:) Chodzilo mi dokladnie o nie branie białka z bcaa w jednej porcji, bo to spowalnia wchłanianie bcaa:)

Jeszcze mam do Was pytanie w kwestii suplementacji BCAA (nie będę może zakładać nowego tematu :) ). Wiele się naczytałem o nowych badaniach itd.,itp. rzecz Wam znana. I tak się zastanawiam: mając dobrą i urozmaiconą dietę oraz suplementując bezpośrednio po treningu białko, po którym później przyjdzie czas na porządny posiłek, czy jest sens [...]

A ja jem BCAA z Hetman Sports gdzie jest i glutamina jak i tauryna a cena była korzystna na SFD(coś koło 40zł za 500g) i nie narzekam na regeneracje czy katabolizm , rozpuszczalnosc tez nie najgorsza, lekki korzuch jest na górze, co świadczy że siedzi w środku co ma siedzieć, a i smak truskawkowy jest fajny. Niby firma krzak ale od siebie moge [...]

Do szkoły to można kupić sobie jogurty + orzechy np włoskie albo nerkowca, i popijać bcaa np. xd Na hardkora

1. WIEK: 25 (kobieta) 2. WAGA; 64, WZROST; 169 cm 3. CZAS REDUKCJI: zaczęłam ponad rok temu, w 3 m-ce zrzuciłam 10 kg, utrzymałam ten stan przez około pół roku, potem stopniowo wróciłam do starej wagi. próbuję od jakiegoś miesiąca podjąć walkę na nowo, ale idzie mi o wiele gorzej (silna wola słabsza, ciężej utrzymać rygor diety+wolniejszy spadek [...]

[...] Kawe czy energetyzery moge walic ile chce. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: animal cuts + HST, troche schudlem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: plutonium + bcaa + kreatyna + omega 3 + bialko 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 5 lat, ale z planami treningowymi dopiero rok, cwiczylem w domu nie majac o tym w ogole pojecia 12. BUDŻET: ile [...]

[...] temu kreatyna mono i wpc i miesiąc na TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: prozdrowotnie: olimp omega 3/vitamin plus/chela mzb, Olimp - Whey Protein Complex 100% olimp bcaa + od znajomego 3/4 opakowania animal cuts (ale raczej na koniec cyklu) 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata systematycznego ćwiczenia na siłowni 12. BUDŻET: jak warto to coś się [...]

[...] Wiele zalezy od tego jak mam rozlozone zajecia na uczelni. 0. bialko przed cardio jesli jest tego dnia a) cardio (7 rano) b) bialko po cardio, thermo speed extreme, bcaa 1100 4 tabletki 1. 4 jajka (7.45-8.00) 2. 100g makreli i 50g orzechów 10.30 - 11.30 b) odżywka białkowa i idziemy na trening jeśli to dzień siłowni 13 - 14 [...]

Dziś trening SIŁY!!!!!!! 1) Przysiady 373 kg x 3 2) Wyciskanie 250 kg x 3 3) Martwy Ciąg RAW (pas) 290 kg x 3 Suple na dziś: -Glucosamine sport complex x 6 tab -ZMA x 6 kaps. -BCAA G-force 30 g. -Whey 100 100 g. - Amino Whey System 20 tabl. - Super Omega x 15 kaps - Cla x 9 kaps. - Multi pack x 3

Jakoś od rana bez weny, nie mogłem się zebrać na trening ale jak zjadłem drugi posiłek jakoś wróciła ochota do ćwiczeń. Na interwały niestety zabrakło mocy %-) Ale może wpadne na koszykówce w końcu dziś zamiast kręcić nudne cardio na rowerku :D Trening solidny, w wycisku ładnie idzie siła :) Od dzisiaj dołączyłem do suplementacji BCAA 8:1:1 żeby [...]

13.04.2012r. 8 dni do zawodów. Waga : 75,1kg Trening : 1 trening(czas:45min) Wf. 2 trening(czas:40min) Siłownia/dynamika/wytrzymałość. Ocena 1 treningu (wf) : 7,5/10 Ocena 2 treningu : 8,0/10 Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed 2. treningiem Cm3 4caps- przed 2.treningu BetaAlaniene 1 [...]